Als er één plek is waar ik écht tot mezelf wil komen, dan is het gewoon lekker thuis. Mijn huis is mijn veilige haven, mijn rustpunt, mijn mini-universum. Of dat nu lekker op de bank is onder een dekentje of werkend op mijn thuiswerkplek. Om dat universum in harmonie te houden, gebruik ik iets heel simpels maar krachtigs: mijn vijf zintuigen. Hieronder deel ik mijn persoonlijke tips, gewoon zoals ik ze zelf toepas.
Muziek als stressremmer
Ik begin met geluid, want wat je hoort beïnvloedt direct hoe je je voelt. Ik ondersteun mijn dag thuis graag met muziek. Dat kan achtergrondmuziek zijn als ik rustig wil werken. (Vind mijn brein fijn). Maar als ik ga opruimen en schoonmaken, of al niet zo lekker in mijn vel zit geniet ik van mijn favoriete zelfgemaakte playlist. Mijn energie veranderd hierdoor en kom hierdoor lekker in de flow. Muziek werkt bij mij gewoon erg goed, heb hierdoor minder gedachten en kan mij beter focussen op wat ik wil doen of juist lekker ontspannen.
Muziek is voor wat mij betreft echt magisch! Wist je dat muziek het stresshormoon cortisol remt? Nog een reden om je huis op te vullen met fijne klanken.
Mijn tip: zoek of maak een playlist voor meerdere momenten. Eén voor de ochtend, één voor koken, voor tijdens het werk, en eentje voor als je gewoon even op de bank ligt te staren naar het plafond (ook belangrijk).
Visuele rust is mentale rust
Wat ik zie in huis, heeft invloed op mijn stemming. Daarom kies ik bewust voor rust met een vleugje aan dopamine shotjes. Voor mij is een grijs of beige huis een no go, maar ik moet ook niet denken aan een huis vol met statements. Ik hou van een opgeruimde uitstraling en niet meer spullen dan je nodig hebt. Dus geen overvolle planken of drukke prints. Ik denk dat ik de balans heb gevonden tussen persoonlijke items, een paar statements en rust. En natuurlijk een paar mooie planten die de natuur een beetje in huis halen. Ons huis vertelt ons verhaal. Wat wij mooi, fijn en belangrijk vinden.
Mijn tip: kijk thuis eens rond en vraag jezelf af: word ik blij van wat ik zie? Zo niet, dan mag het weg want dit soort items slurpen de meeste energie op.
Frisse energie inademen
Een huis waar geleefd wordt, ruikt... nou ja, naar leven. Van koken tot sportkleding en de kat die zijn favoriete plekje op de bank heeft geclaimd. Zet elke dag even je raam open, al is het maar 10 minuten. Kies voor geurstokjes, etherische oliën of gewoon een bos verse bloemen die je huis doen 'verwarmen'.
Zachte materialen
Mijn lievelingsdeken, dat ene kussen dat precies goed ligt, beddengoed waar ik in wegsmelt... of mijn verzwaringsknuffel (ja, die heb ik). Soms plan ik bewust een date met de bank of mijn bed. Gewoon even cocoonen, omringd door zachtheid en warmte onder het genot van een kopje thee.
Mijn tip: creëer een hoekje waar je jezelf heerlijk kunt terugtrekken. Letterlijk. Een plek waar je niks hoeft, behalve voelen hoe fijn het is om in het nu te zijn.
Gezonde voeding
Goed voor mezelf zorgen begint bij wat ik eet. Ik probeer 6 dagen iets voedzaams en lekkers te maken voor ons gezin. Seizoensgroenten, fruit, verse kruiden, niet alleen gezond, maar ook een feestje voor mijn smaakpapillen. Enne, dat lukt ook mij niet altijd, en dat is oke. Wat ik wel belangrijk vind is om te eten met het gezin en met aandacht. Dus niet met z'n alle op de bank het eten naar binnen werken, maar wel aan een gedekte eettafel.
Mijn tip: eet bewust en met aandacht. Maak van eten een ritueel, geen haastklus.
Tot slot: Maak van je huis een verlengde van jezelf
Luister, kijk, ruik, voel en proef je weg naar een huis dat echt als jouw plek voelt. Een omgeving die je ondersteunt, tot rust brengt en gewoon klopt. Je hoeft geen designmagazine na te bootsen. Als jij blij bent met wat je hebt, dan heb je alles wat je nodig hebt. En dat is precies wat een fijn thuis moet zijn.
Liefs, Tanja
Reactie plaatsen
Reacties