Als je leeft met ADHD, dan weet je het: je brein draait op volle toeren. Gedachten razen, prikkels komen van alle kanten, en je probeert ondertussen ook nog ‘gewoon’ te functioneren. Dat kost bakken energie. En die energie is kostbaar.
Maar wat als je leefomgeving, je huis, je spullen, je dagelijkse routines, óók energie van je vraagt? Wat als je thuiskomt in een ruimte die je overprikkelt, frustreert of overweldigt? Dan raak je niet alleen energie kwijt aan je brein, maar ook aan je omgeving. En dat is zonde.
Je huis als batterij, niet als lek
Je huis zou een plek moeten zijn waar je kunt opladen. Waar je tot rust komt, overzicht hebt en jezelf kunt zijn. Maar voor veel mensen met ADHD is het tegenovergestelde waar:
- De stapel papieren op tafel roept “je moet nog iets doen!”
- De rommelige kast voelt als een bom die elk moment kan ontploffen
- De keuken is een chaos, dus koken wordt een mentale hindernisbaan
Herkenbaar? Je bent niet de enige.
Chaos is geen karakterfout
ADHD betekent niet dat je lui bent of ‘gewoon wat slordig’. Het betekent dat je brein anders werkt. Dat je moeite hebt met structuur, met starten, met afmaken. En dat is oké. Maar het betekent ook dat je extra slim moet omgaan met je omgeving.
Een opgeruimd huis is geen Pinterest-perfect plaatje. Het is een basis waarin jij kunt functioneren. Waar je spullen logisch liggen. Waar je niet constant energie verliest aan zoeken, uitstellen of overprikkeling.
Hoe creëer je een huis dat voor jou werkt?
🔹 Begin klein
Eén lade. Eén plank. Eén hoek van de kamer. ADHD-breinen houden van dopamine, dus vier elke mini-overwinning!
🔹 Maak het visueel
Gebruik labels, open opbergers, kleurcodes. Wat je ziet, onthoud je. Wat je niet ziet, verdwijnt in de vergetelheid.
🔹 Creëer routines die bij jou passen
Niet de ‘perfecte’ ochtendroutine, maar eentje die jou helpt opstarten. Denk in stappen, reminders, en vooral: haalbaarheid.
🔹 Vraag hulp zonder schaamte
Opruimcoaches (zoals ik!) snappen jouw brein. We oordelen niet. We helpen je om een systeem te bouwen dat wél werkt, voor jou.
Jij verdient een huis dat je ondersteunt
Een huis dat je energie geeft in plaats van afneemt. Een plek waar je mag zijn wie je bent, zonder maskers of chaos. Want leven met ADHD kost al genoeg energie. Laat je huis een bondgenoot zijn, geen tegenstander.
Ben jij klaar om die stap te zetten?
Ik help je graag om van jouw huis een fijne, functionele basis te maken. Zodat jij weer ruimte hebt, in je hoofd én in je huis.
Reactie plaatsen
Reacties